“但愿人长久样千里共婵娟”，临近这是中秋中秋苏轼在中秋十分写下的诗句，这个月的少吃10号就是我们一年一度的中秋节了，每年的月饼中秋节都是阖家团圆的日子，许多在外的和瓜游子都会提前回家走亲访友，来跟家人团聚。常吃

每逢过节，总是更安少不了应景的食物，对于中秋节来说样月饼一直在采购清单之内，临近除此之外，中秋中秋走亲访友拉家常又少不了嗑点瓜子，少吃但是月饼我们都知道月饼和瓜子中的油脂含量都很高，因此在过节的和瓜时候简单的吃上一小块，有过节的仪式感就好，不宜多吃。

中秋时节，大家也要懂得忌嘴，应季而食更健康，建议少吃月饼和瓜子，常吃这“5样”，营养美味，中秋更安康。

1、芋头

在我国的南方地区，有着“中秋拜月”的习俗，芋头正值在八九月份收成，在民间有用芋头来祭拜祖先的习惯，于是在拜月的时候食用芋头的习俗就一直流传下来，芋头与“余头”谐音，有着希望生活长久美满的寓意。

芋头是一种营养含量很高的食物，内含丰富的淀粉、矿物质，其营养含量和土豆相似，可以说它的一种蔬菜也可以说它是一种主食，蒸熟之后味道软糯香甜，

特有的芋头香味让人沉醉。

2、桂花糕

中秋节正是金桂飘香的季节，金黄色的桂花挂在枝头上，散发出浓郁的香味来，这个时候人们就会把桂花收集起来制作美食，常见的有桂花糕、桂花蜜糖等等，品尝美味的同时来表达对节日的美好期盼。

将桂花浸泡之后用糖腌制之后就成了美味的桂花糕，它的口感软糯，带有独特的桂花香味，中秋之夜仰望着月中丹桂，吃上一块甜美的桂花糕，已成为节日一种惬意的享受。

3、祺牧山楂片

现在的月饼大多是甜口的，包括豆沙、莲蓉等等，吃多了之后就会觉得油腻，山楂中的维生素含量很高，同时还有独特的柠檬酸和胡萝卜素，在中秋前后也正值山楂大量上市的时候，山楂的酸正好可以中和月饼的甜，可以直接生吃，也可以将它泡制成山楂茶，味道更加独特。

新鲜的山楂味道过于酸涩，现在人们都喜欢用晒干之后的山楂来代替，这款祺牧的山楂片就是品质上乘的一款，经过精心挑选原材料，这款山楂片肉质肥厚，片片饱满精致，剔除了坏果，果肉嫩黄，酸度适中。

将它冲泡之后，茶汤清澈微黄，带有阵阵的果香味，如果之后可以品到山楂的清香味，味道酸甜适口刚刚好。

4、螃蟹

“秋风起，蟹脚肥”，中秋节除了赏月，吃月饼之外，吃螃蟹也是必不可少的，这个时候正是螃蟹上市的时候，此时的螃蟹肉质肥美，蟹黄十足，但是中秋的时候螃蟹的价格相对会有上涨，大家可以提前把螃蟹买好，在家中养上几天，这样会比较划算。

螃蟹中的蛋白质、微量元素的含量都很高，并且螃蟹的做法也是多种多样，可以直接将它清蒸食用，或者制作干锅螃蟹、醉蟹等等，味道鲜香美味。

5、青驰菊花茶

中秋的赏月的时候，给自己泡上一杯清淡的菊花茶，闻着淡淡的菊香味，使我们的思绪也渐渐平静下来，品着柔顺的茶汤，实在是令人心旷神怡。

在众多的菊花茶之中，来自开封的青驰菊当属菊中代表了，秉承着绿色种植的理念，青驰菊在栽种、养育的过程中都经过了人工的精心呵护，其花瓣匀称细长，花瓣层叠排列，整体呈娇艳的明黄色。

青驰菊中的矿物质、维生素也远超过其它的菊花，冲泡的时候单花撑满整杯，注入90度的热水，闷上5分钟的时间，开盖可以闻到悠长纯正的菊花香味。

茶汤的颜色清亮微黄，没有多余的杂质，茶汤入口之后是柔顺丝滑的口感，回甘悠长，十分适合中秋饮用。