白露的白露白忌到来，也在预示着暑气真正要结束了，后吃未来的鲜青气候会逐渐变得凉爽，早晚凉意也会更加的润肺明显，在季节更替之际，去燥轻松也是免疫应该做好准备工作，才能更好的力强过秋，甚至是过秋更加轻松的应对寒冷的冬季。

既然想要做好充足准备，白露白忌在饮食上就得要有点讲究，后吃能帮助调养身体，鲜青减少一些疾病的润肺发生，增强免疫力，去燥轻松还能润肺去燥。免疫

饮食上，力强应该谨记这些原则：

多吃4白，润肺去燥身体棒棒。

1. 蒸梨

梨是秋季应季水果，水分含量比较多，还含有较多的维生素，属性偏寒，适当补充能够清热、去燥，还能帮助补水，对肺部也有润养的作用。

对于一些咳嗽或者呼吸道有炎症，咽喉不舒服的，吃点蒸梨，能够改善咳嗽和咽喉干痒、疼痛的情况，让身体舒服一点。

2. 萝卜丝汤

天气逐渐转凉，一些患有肠胃疾病的人，在受凉之后，比较容易出现肠胃不适，比如干呕、腹胀、反酸等问题，还有人会出现食欲下降的问题。

就可以喝点萝卜丝汤，能够改善肠胃不适，还能改善食欲，对降火去燥也是会有一定作用，也是能帮助滋养肺脏，减少肺部损伤。

3. 芋头烧肉

芋头，也是一个不错的食物，在秋季吃点芋头，在补充营养元素的同时，也能去燥和润肺，且吃起来比较清爽下饭，对提升食欲，也是会有一定益处。

芋头的做法有很多，可以是芋头烧肉，也可以用芋头炖汤，或者蒸芋头，作为早餐食用也是可以的。

4. 山药

一年四季都是可以吃山药，只是在不同季节，给身体带来的益处，也会有一些差异。因夏季刚过，在夏季中可能还会留有一些问题，比如脾虚问题。

进入秋季后，就可以慢慢开始调养起来，而食用山药会有健脾的效果，不仅可以健脾，还会有助于益肺，对保护肾脏健康也是有好处。

在多吃4白之时，也需牢记忌1鲜。

未煮熟的海鲜

白露之后，很快就进入中秋节了，又到了吃螃蟹的时节，适当地吃点螃蟹，有助于补充蛋白质、钙、锌，更能满足味蕾，黄灿灿的螃蟹黄就很诱人。

有的人比较钟爱食用生腌的螃蟹，也就是没有煮熟，只是通过酒和各种调料腌制出来的醉蟹，还有人会搭配其他的海鲜，吃起来也是有一番风味。

但此种吃饭，并不会有益健康，反而容易给身体带来损伤，未煮熟的海鲜当中，容易携带寄生虫，以及一些病菌，人体摄入过多，就可能引发一些疾病。

尤其是肠胃或者肝脏更容易受损，严重的话，会给肝组织带来较大的损伤，甚至可能出现肝衰竭，需要放在心上，肝吸虫的危害力很大。

除了忌口1鲜，还有2绿，及时了解：

绿豆：虽说秋季比较干燥，很容易上火，绿豆有清热降暑的功效，在夏季会比较适合多吃，但到了秋季，尤其是白露之后，气温会大幅度的下降，在此情况下就不适合吃太多寒凉的食物了。

绿豆属性就偏寒凉，若是过多食用，可能会加重寒气，反而不利于健康，想要润燥去火，还是应该以食用一些白色食物为主。

韭菜：虽说秋季又会长出新一茬的韭菜，但长出来的韭菜，并没有春季的韭菜好，口感上会差一些，且对于一些肠胃不太好的人，过多食用之下，还可能产生肠胃不适。

主要是秋季新长出的韭菜，粗纤维含量会更多一些，在过多摄入之下，也就可能引起肠胃不适。

除此之外，秋季食用太多的韭菜，可能会更加容易上火，它属于热性食物，而秋季更加干燥，也是容易出现肝火或者肺火旺盛的情况。

另外，就是脾胃不好的人，也是不适合吃韭菜，可能会加重脾胃损伤，因此，在秋季还是尽量少吃韭菜比较好，吃春季的韭菜会更有益健康。

白露到，除了在饮食上多关注，还需守护好一处。

就是腹部，气温一天天的下降，一些比较爱美或者只要风度的男性、女性们，要记得做好保暖工作，该秋捂就得秋捂，守护好腹部，会更有益健康。

如果让腹部受寒，导致寒气通过腹部逐渐地发散到身体各处，身体也会变差，疾病可能就会更快到来。

而且腹部保暖做好，还容易损耗阳气，肠胃和子宫也可能会出现损伤，本来有痛经现象的女性，可能会让痛经症状更明显，月经也可能会不太正常。

护好腹部，就需要少穿漏肚子的衣服，虽然很好看，但不能很好地护住腹部，也就可能会让寒气进入到腹部。

白露之后，还是应该将养生事宜安排起来，不管是在饮食方面，还是在身体保暖上，都是应该提前做好准备，或者说要做好攻略。