白露是一年里昼夜温差最大的一个节气,
有句老话说“白露不露身,冬少着凉易泻肚”
就在告知我们:“炎热天气到头,生病该收好凉席、白露捂好肚子、养生坚持养生,技巧冬季才不会怕冷;”
3处要捂:
1、牢记捂好肩
不要把肩膀、处捂吃腰部、物少颈部等关节处裸露在外,想秋尤其不能使关节受凉;
睡觉时尽量选择长款睡衣睡裤,冬少换上厚一点的生病被子,早晚也可以多加一件薄外套;
2、白露捂住脚,养生(膝盖与脚踝一起捂好);
俗话说“寒从脚来”,技巧脚着凉了,身体也会跟着遭罪,
所以,脱掉凉鞋,穿好袜子,注意保暖;
3、捂好肚
肚子着凉容易造成腹痛腹泻;
秋冬季是“胃肠道疾病”多发的季节,大多跟肚脐受凉有很大的关系;
2物少吃:
1、过敏、寒凉类食物
秋季是“各类过敏性”疾病高发的季节,在饮食上要尽量避免食用易过敏、寒凉类食物;
如海鲜,海鲜性寒,成分含有组织胺容易造成身体不适,脾胃受凉;
2、辛辣刺激类食品
秋冬季天气干燥,容易引起身体上火、便秘、皮肤干裂等症状;
这时候要多喝水,多吃多维生素丰富的新鲜蔬果来对抗秋燥,减少辛辣刺激类食物;
如,辣椒、油炸食品、烧烤等。
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